10년간 유아 제품, 성인 식품 / 건강기능식품 개발자이자 엄마로 항상 제가 만들면서..
또 아이를 키우면서.. 느꼇던 여러가지 궁금증들을 같이 나누며 풀어보려고 해요.
“환절기마다 감기를 달고 사는 우리 아이...
영유아 검진때 키와 몸무게로 고민 많은 엄마들... 항상 저에게 물어요. 영양제로 도와줄 수 있을까?”
엄마들이 가장 많이 묻는 질문입니다.
처음부터 홍삼을 먹이긴 애매하니...
대부분 병원에서 추천해준 유산균 영양제를 시작해서 먹이다가 + 비타민D + 아연으로 넓혀가기도 하는데요.
그로인해 영유아, 유아제품은
유산균 + 비타민D + 아연 / 비타민D + 아연 제품이 참 많기도 하죠^^
‘아이들의 면역력 강화’를 위한 건강기능식품 시장에서 가장 인기 있는 이 조합
왜 먹여야되고 정말 도움이 될까요?
1. 아연 (Zinc) – 면역력의 핵심 미네랄
주요 기능은 이렇습니다.
- 면역세포 활동을 조절하고 강화
- 상처 치유 촉진, 감염 예방
- 성장기 아동의 세포 분열과 성장에도 필수입니다.
왜 아이들에게 중요할까요?
- 소아과에서 감기 잦은 아이에게 아연을 추천하는 이유
- 편식하는 아이들이 아연 부족할 확률이 높습니다.
- 면역력이 약한 아이는 아연 섭취 시 개선효과가 있다고해요!
- 식약처에서도 인정하는 아연의 "정상적인 면역기능"에 도움을 줄 수있다^^
2. 비타민D – 면역력 + 뼈 건강 2마리 토끼
주요 기능:
- 칼슘 흡수 촉진 → 성장기 뼈 형성에 핵심
- 면역세포의 기능 조절
- 항바이러스 작용도 있어서 감기/독감 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
왜 아이들에게 중요할까요?
- 햇빛 노출 부족 → 대부분 어린이집이나 유치원에 있는 실내 활동 많은 아이들, 또 한국인은 비타민D 결핍 흔한 현상입니다.
- 뼈 건강 외에도 감염성 질환 예방 효과 입증된 학술논물도 다수있지요.
3. 비타민D+아연 – 같이 섭취시 서로를 시너지내주는 효과!
| ✅ 면역력 전방위 강화 | 아연은 세포면역, 비타민D는 선천면역 조절 → 감기·감염 예방에 강력 |
| ✅ 결핍 예방 효과 ↑ | 실내 생활 많은 아이들(한국인 대부분): 비타민D 부족 |
| 편식 많은 아이들: 아연 부족 → 함께 보충 효과적 | |
| ✅ 흡수 간섭 거의 없음 | 철분·칼슘처럼 흡수를 방해하지 않음 → 같이 먹어도 안전하고 효율적 |
물론 복용 시 주의할 점도 챙겨주세요!
| 공복 피하기 | 아연은 공복에 먹으면 메스꺼움 유발 가능 → 식후 권장 등원 전 보다는 등원 후가 좋아요! |
| 비타민D 형태 | 오일형(액상 or 젤리)의 흡수율이 높음 → 그래서 임산부때 액상 비타민D를 많이 권한답니다! |
| 권장 섭취량 체크 | |
| 아연: 1일 5~8mg (초등생은 최대 10mg 이하 권장) | 대부분 어린이 영양제는 맞춰서 나온답니다! |
| 비타민D: 400~600IU (의사 상담 없이 1000IU 이상은 피함) |
우리 아이에게 맞는 영양제,
정보가 아닌 ‘경험’에서 답을 찾을 수 있어요.
1. 제품 성분표를 꼼꼼하게 살피기 2. 일일 권장 섭취량 챙기기
3. 성장과 면역에 도움을 주는 음식부터 먹이기 "가장 좋은 약은 음식입니다!" 그래도 안되면 그 때 영양제로 보충하기!
💬 여러분은 어떤 제품 쓰고 계신가요? 댓글로 공유해주세요!
다음은... 상위 3% -> 7%까지 간신히 끌어올리기도한.. ing 중인 저희 아이의 이야기도 녹인 키성장 이야기...
+ 키성장 원료에 대해서 다뤄볼게요!
2~3년전만해도 #HT042 함유로 엄마들 사이에서 핫하던 원료부터
동아제약, 동국제약, LG생활건강, 정관장 등..
25년 5~6월 열심히 홍보를 시작한 개별인정형 #유산균발효굴추출물 원료까지
정말 이 원료를 먹이면 아이에 성장에 도움이 될까요? 한번 다뤄보겠습니다.